Kako Se Efikasno Rešiti Podbradka: Prirodni Saveti i Vezbe

Bez obzira na godine, svako može malo da popravi izgled lica kroz jednostavne vežbe i zdrave navike. Ako vas muči pitanje kako ukloniti podbradak ili ga barem učiniti manje uočljivim, postoje prirodne metode koje mogu pomoći. Podbradak može nastati zbog viška kilograma, gubitka elastičnosti kože tokom starenja, ili čak genetskih faktora. Iako postoje hirurške opcije, one su često skupe. Srećom, postoji mnogo jeftinijih i bezbolnih načina da se rešite ovog problema.

Prirodni Tretmani za Smanjenje Podbradka

1. Žvake bez šećera

Redovno žvakanje žvake bez šećera pomaže u zatezanju mišića vilice i lica. Osim toga, one održavaju oralnu higijenu. Žvaćite ih nekoliko puta dnevno da vidite rezultate.

2. Kakao puter

Zagrejte par kašika kakao putera i nežno masirajte podbradak i vrat. Ponavljajte dva puta dnevno – ujutru i uveče pre spavanja.

3. Ulje od pšeničnih klica

Ovaj prirodni preparat bogat vitaminom E zateže kožu. Utroljajte ga u vrat i podbradak svake večeri, ostavite da deluje preko noći, a rezultati će biti vidljivi tokom nekoliko nedelja.

4. Maska od belanaca

Umutite dva belanca sa kašikom mleka, meda i soka od limuna. Nanosite na podbradak 30 minuta dnevno, a zatim isperite mlakom vodom.

5. Glicerinska maska

Pomešajte glicerin, epsom so i esencijalno ulje mente. Nanosite je 3-5 puta nedeljno da poboljšate tonus kože.

Efikasne Vežbe za Podbradak

1. Zabacivanje glave

Držite kičmu ravno, polako zabacite glavu unazad dok ne vidite plafon. Otvorite usta i napućite usne, zadržite 5 sekundi. Ponavljajte 5-10 puta dnevno.

2. Rotacija glave

Okrećite glavu u krug, prvo u smeru kazaljke na satu, pa u suprotnom. Držite 5-10 ponavljanja, tri puta dnevno.

Ishrana za Smanjenje Podbradka

1. Zeleni čaj

Antioksidansi u zelenom čaju ubrzavaju metabolizam, što pomaže u sagorevanju masti. Popijte nekoliko šoljica dnevno.

2. Vitamin E

Unosite više namirnica bogatih vitaminom E (zelene lisnate povrće, orašasti plodovi, mlečni proizvodi) da povećate elastičnost kože.

3. Masaža mlekom

Mleko zateže kožu. Masirajte podbradak mlekom nekoliko minuta dnevno ili napravite masku od mleka i meda.

4. Sok od dinje

Dinja hidrira i uklanja toksine. Nanosite sok na podbradak ili ga pijte češće.

Dodatni Saveti

• Pijte dovoljno vode i jedine hidrirajuće namirnice
• Ograničite kafu, alkohol i gazirana pića
• Držite leđa i vrat uspravno tokom dana
• Kombinujte kardio i trening snage
• Pravilno rasporedite frizuru da vizuelno smanjite podbradak

Druge Metode

Postoje i sprave sa različitim nivoima otpora koje pomažu u zatezanju mišića lica. Lasersko uklanjanje podbradka je takođe opcija, sa cenama u rasponu od 60-90 evra po tretmanu. Međutim, redovne vežbe i pravilna ishrana mogu dati odlične rezultate za 6 meseci, uz dodatnu korist od omlađivanja izgleda lica.

Ključ je u doslednosti – sve ove metode zahtevaju redovnu primenu da bi dale rezultate. Kombinacijom ishrane, vežbi i prirodnih tretmana, podbradak može postati manje uočljiv ili čak potpuno nestati.