Ultimativni vodič kroz zaštitu od sunca i postizanje savršene letnje boje

Kako se leto bliži, pitanje kako se adekvatno zaštititi od sunčevih zraka, a istovremeno postići prelepu, bronzanu boju kože, postaje sve aktuelnije. Brojne diskusije i iskustva pokazuju da je izbor prave zaštite ključan, kako za zdravlje kože, tako i za estetski rezultat. U ovom sveobuhvatnom vodiču, razmotrićemo sve aspekte sunčanja, od izbora preparata sa odgovarajućim faktorom zaštite, preko uloga prirodnih ulja, pa sve do nege kože nakon izlaganja suncu.

Zašto je zaštita od sunca neophodna?

Sunčeve zrake, naročito UVA i UVB zraci, mogu izazvati trenutne probleme poput opekotina, ali i dugoročne posledice kao što su preuranjeno starenje kože, pojava fleka i povećan rizik od oboljevanja od raka kože. UVA zraci su odgovorni za starenje kože i prodiru dublje, dok UVB zraci izazivaju crvenilo i opekotine. Savremeni preparati za zaštitu treba da pružaju širok spektar zaštite, odnosno da štite od oba tipa zračenja. Iako neki imaju prirodno tamniju kožu i retko izgore, upotreba sredstava sa zaštitnim faktorom je preporučljiva za sve, jer štiti kožu od nevidljivih, kumulativnih oštećenja.

Kako odabrati pravi faktor zaštite (SPF)?

Izbor zaštitnog faktora (SPF) zavisi pre svega od tipa vaše kože. Oni sa veoma svetlom kožom, plavom ili crvenom kosom i svetlim očima imaju manje prirodnog melanina i stoga su podložniji opekotinama. Za njih je neophodno koristiti visoke faktore zaštite, SPF 30 do 50+, naročito tokom prvih dana izlaganja suncu. Osobe sa tamnijim tipom kože, koje retko izgore, mogu početi sa SPF 15 do 30.

Opšte pravilo je da se tokom prvih nekoliko dana letovanja koristi jači faktor, a zatim se može preći na nešto niži. Međutim, nikada se ne preporučuje korišćenje faktora ispod SPF 15, čak i kada je koža već dobila boju. Važno je napomenuti da se anti celulit masaža ili bilo kakva druga anticelulit masaža treba obavljati pre nanošenja zaštitnog sredstva, kako se ne bi ometala apsorpcija, a koža dodatno izlagala trenju.

Za decu su obavezni visoki faktori zaštite, najmanje SPF 30, a idealno SPF 50+, pošto je njihova koža osetljivija i podložnija oštećenjima.

Vrste preparata za sunčanje: kreme, ulja ili losioni?

Tržište nudi širok spektar proizvoda, od klasičnih krema i losiona, preko ulja, pa do praktičnih sprejeva. Svaki od njih ima svoje prednosti i mane.

Kreme i losioni

Ovo su najčešći izbor. Losioni se obično brže upijaju i ne ostavljaju masan osećaj, što ih čini pogodnijim za svakodnevnu upotrebu. Neki od popularnih izbora u ovoj kategoriji uključuju Nivea Light Feeling losione, Garnier Ambre Solaire seriju, kao i Sebamed i Eucerin proizvode namenjene osetljivoj koži. Za one koji žele da istovremeno ubrzaju proces sticanja boje, postoje losioni obogaćeni beta-karotenom.

Ulja za sunčanje

Ulja su omiljena među onima koji žele intenzivan, bronzani sjaj. Ona obično imaju niže faktore zaštite i najbolje ih je koristiti tek nakon što koža već dobije osnovnu boju. Maslinovo ulje se često pominje kao prirodna alternativa, ali važno je napomenuti da njegov zaštitni faktor veoma nizak, procenjuje se na SPF 2-8, što ga čini neprikladnim za početak letovanja. Korišćenje čistog maslinovog ulja na jakom suncu može dovesti do ozbiljnih opekotina. Slično tome, anticelulit masaža koja koristi razna ulja treba da bude praćena pažljivom zaštitom kože od sunca.

Proizvodi poput Collistar Suvog ulja ili Carroten ulja sa faktorom zaštite nude kompromis, dajući sjaj i negujući kožu, uz odredenu zaštitu.

Sprejevi

Sprejevi su izuzetno praktični, naročito za nanošenje na veće površine i teško dostupna mesta. Nivea sprejevi su dugo hvaljeni zbog lakoće nanošenja. Garnier Clear Protect je noviji proizvod koji obećava transparentnu zaštitu bez belih tragova, ali neki korisnici primećuju da može biti suv i da sadrži alkohol, što može iritirati kožu, naročito nakon brijanja. Za postizanje ravnomernije preplanulosti, nakon nanošenja losiona može biti korisna anticelulit masaža koja poboljšava cirkulaciju.

Posebna pažnja licu i osetljivim predelima

Koža lica je tanja i osetljivija od kože na telu, te zahteva posebne preparate. Mnogi proizvođači nude kreme ili emulzije specifične za lice, koje su nekomedogene (ne zagušuju pore) i često služe kao odlična podloga za šminku. Avène, Vichy, La Roche-Posay i Eucerin nude emulzije sa visokim SPF-om koje pružaju zaštitu, a istovremeno neguju osetljivu kožu i sprečavaju pojavu bubuljica. Ako redovno primenjujete hemijski piling, zaštita od sunca je još kritičnija, jer piling uklanja gornji sloj kože i čini je podložnijom opekotinama. Uvek koristite visok SPF nakon tretmana hemijski piling.

Nega kože nakon sunčanja

Nakon izlaganja suncu, koži je neophodna regeneracija. Losioni posle sunčanja obogaćeni aloj verom, pantenolom i vitaminima E i C pomažu u smirivanju iritacije, hidrataciji i produženju trajnosti boje. Korišćenje ovih proizvoda sprečava ljuštenje i održava kožu mekom i elastičnom. Melem Pronasol je posebno hvaljen zbog svojih regenerativnih svojstava, a može se koristiti i na blagim opekotinama. Za one koji se bave intenzivnijom negom tela, nakon anticelulit masaža ili tretmana za uklanjanje masnih naslaga, nega posle sunčanja je od suštinskog značaja za oporavak kože.

Prirodna ulja i njihova uloga

Diskusije o upotrebi prirodnih ulja, poput maslinovog, bademovog ili kantarionovog, veoma su česte. Dok ona izuzetno dobro neguju kožu, čine je mekom i daju joj sjaj, njihova zaštitna svojstva su minimalna. Stoga ih treba koristiti isključivo kao dopunu, nakon što se koža adekvatno zaštiti sredstvom sa faktorom, ili tokom kasnih popodnevnih sati kada je sunčevo zračenje slabije. Domaći macerat od mrkve u maslinovom ulju, koji se priprema stajanjem na suncu, može pomoći u postizanju zlatne nijanse, ali ne zamenjuje zaštitu.

Suočavanje sa alergijama na sunce

Alergija na sunce se manifestuje crvenilom, osipom i svrabom na izloženim delovima tela. Osobe sklone ovim reakcijama treba da koriste preparate specijalno formulirane za osetljivu kožu, kao što su Eucerin Allergy linija ili Ladival. Pored toga, preporučuje se uzimanje kalcijuma i vitamina C nekoliko nedelja pre planiranog izlaganja suncu, kao i izbegavanje direktnog sunca u periodu najjačeg zračenja. Ako imate planiranu anticelulit masaža, obavite je uveče, kako ne biste izlagali iritiranu kožu suncu.

Česte zablude i važni saveti

• "Ne crnem sa visokim SPF-om": Ovo je česta zabluda. Sa visokim SPF-om se dobija boja, samo sporije i zdravije, bez rizika od opekotina i ljuštenja.
• "Dovoljno je namazati se jednom dnevno": Zaštitno sredstvo treba nanositi na svake dva sata, a obavezno nakon svakog kupanja ili obrisavanja peškirom, čak i ako je vodootporno.
• "U hladu sam bezbedan/na": UV zraci se odbijaju od vode, peska i betona, tako da čak i ispod suncobrana primate deo zračenja.
• "Prošlogodišnja krema je još uvek dobra": Sredstva za zaštitu od sunca imaju rok trajanja, a njihova efikasnost se smanjuje nakon otvaranja, naročito ako su čuvana na visokim temperaturama.

Tokom leta, važno je kombinovati zaštitu kože sa drugim telesnim ritualima. Na primer, anti celulit masaža ili tretmani za uklanjanje masnih naslaga bi trebalo da budu praćeni pojačanom hidratacijom i izbegavanjem direktnog sunca na tretirana područja nekoliko sati. Slično tome, nakon hemijski piling tretmana, koža je izuzetno osetljiva i zahteva maksimalnu zaštitu.

Zaključak: Zdrav odnos prema suncu

Letnje sunce može biti izvor zadovoljstva i lepote, ali samo uz odgovoran pristup. Odabir odgovarajućeg zaštitnog faktora, redovna nega i izbegavanje najjačeg sunca ključni su za očuvanje zdravlja i mladalačkog izgleda vaše kože. Bez obzira da li se opredelite za renomirane brendove ili prirodnije alternative, pametno sunčanje podrazumeva ravnotežu između uživanja u toplim zracima i svesne zaštite. Upamtite, najlepša boja je ona koja je postignuta na zdrav način i koja dugo traje. Uživajte u suncu, ali budite oprezni - vaša koža će vam biti zahvalna.